A minha evolução

Desde Março deste ano em que tive o acompanhamento com a scoop by scoop mudei a minha alimentação. Muitas pessoas devem achar que a minha alimentação é aborrecida e sempre a mesma coisa, mas sou feliz assim, tenho objectivos e cada vez estou mais feliz com o corpo que tenho. O caminho não é fácil, mas é possível, basta nos esforçarmos um pouco e começamos a ver resultados, nada acontece por milagre, e tudo tem que ter a nossa dedicação. Não me importo de ter deixado comer certo tipo de alimentos, mas já vi que o meu corpo só assim responde. Não é maluquice de dietas, simplesmente alimentação saudável e equilibrada.

Pontos importantes:

• Água
• Alimentação rica em proteína
• Suplementação
• Descanso
• Treino

Com estes cinco pontos tudo é possível, ao início custa apetece desistir e comer tudo o que nós aparece há frente, mas é ai que temos que mostrar que somos capazes e conseguir dizer não ao pensamento que nos diz "sim come". Ultrapassando isto o resto é canja, acreditem em mim. Sou mãe de dois com muito orgulho, tenho estrias no corpo sim tenho e não são poucas, mas gosto de mim a mesma e em vez de olhar tanto para as outras, devemos começar a olhar mais para nós próprias e ficarmos perfeitas a nossa maneira.

A minha evolução:

O meu objectivo é definição e aumento de massa muscular.

Um pouco sobre mim....

Hoje venho-vos falar um pouco da minha mudança alimentar e física. Sempre gostei muito de exercício físico, andava muito de bicicleta mas cuidado na alimentação era zero. Sempre fui muito gulosa e com muito esforço conseguia resistir a um doce. Nunca fui gorda andei sempre entre os 55 e 56 quilos. Para quem não sabe sou mãe de duas crianças, a menina com 10 e o menino com 3, e sim aqui fiquei mesmo um pote ainda por cima só tenho 1.55m de altura imaginem... meu Deus, 20 quilos engordei eu em cada gravidez e a culpa foi de não ter fechado a boca quando devia....comia tudo o que me apetecia,fosse as horas que fosse! Adorei estar grávida é uma sensação maravilhosa, por ter engordado tanto a minha pele acabou por estalar e fiquei com algumas estrias, fiquei com alguns complexos quanto a isso mas acho que com os anos isso passa, queria é mesmo recuperar o peso e sentir-me bem comigo mesma. 

2009

2009

Na 2 º gravidez em um ano e meio mais ou menos já estava com 59 quilos mas flácida e mole. De vez em quando lá fazia dança na wii, lol, mas depois lá enchia a mula prontes!!! era igual ao litro... Fui pesquisando na net e lá encontrei o programa Insanity, e lá resolvi fazê-lo, era duro como tudo mas tive que começar por algum lado,lá fui comendo um pouco melhor mas nada de especial apenas com 3 a 4 refeições diárias. Em março do ano passado já com o peso recuperado e mantido nos 55, decidi mudar mesmo tudo exercício e alimentação, queria mesmo ir à luta para um corpo definido, mesmo trabalhando 12 diárias no intervalo da tarde vinha a casa e fazia a minha aulinha de HIIT , mas no fim do verão cheguei aos 47.800 quilos, emagreci bem mas também perdi massa muscular.