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05 janeiro, 2017

Ano novo, novas promessas

Chega o novo ano e com ele uma lista de objectivos que queremos conquistar. Muitos dos que fazem esta lista incluem o "entrar no mundo do fitness" ou simplesmente ficar em forma. Claro que como qualquer objectivo temos que ter certos factores bem firmes na nossa mente.

Em primeiro lugar temos que definir objectivos. O que queremos como queremos e a velocidade a que queremos os resultados. Preparar a mente para exercício físico é meio caminho andado. Porque se não se motivarem a vocês próprios não chegarão a lado nenhum.
Segundo preparem se para mudar radicalmente a alimentação. Sacrifícios irão ter lugar em vós, no entanto eles irão dar lugar á satisfação de verem o corpo mudar para o que vocês querem.
Por último definir o tipo de exercício que pretendem. Nos dias de hoje há uma variedade de modalidades e tipos de exercício que se adaptam melhor ou pior ao que pretendem. Por isso procurem o que melhor se adapta a vocês Aqui em baixo deixo um dos três vídeos que tenho no meu canal youtube, que para mim é um dos meus treinos favoritos.Também deixo aqui uma lista de compras para terem uma ideia do que comprar e que podem encontrar em qualquer supermercado, e tenham atenção as promoções porque compensa bastante.