Sei que já estamos quase a meio de Fevereiro e que o ano já começou pelo menos á 37 dias, mas gostaria de partilhar algo convosco, sempre tive algum problema em controlar os meus exercícios, aquilo que como ou perco diariamente, se anotá-se em qualquer lado o mais certo era nunca mais saber onde anotei, e quando chegava ao fim do mês nunca sabia o que já tinha feito nem podia comparar com o final do mês passado para ver onde melhorara ou onde fiquei pior.
Venho mostrar-vos uma criação minha para que melhor possam controlar tudo aquilo que diariamente fazem, desde medições e pesagens no inicio do mês, a controlo de calorias, alimentação, tipo de treino e mais algumas coisas, conta também com algumas receitas e alguns exercícios.
Neste momento ainda só existe para que as meninas possam controlar os seus treinos.
Vou colocar aqui algumas fotos e quem estiver interessado contacte-me pelo email aultimabatata@gmail.com.
