Hoje trago-vos um uma história de uma amiga minha. A Marta tem 39 anos e cansou-se de ser gorda, de chorar cada vez que ia ás lojas de roupa, de se sentir mal com ela própria. Perdeu no total 16 quilos, sozinha tomou esta iniciativa. Espero que gostem e que sirva de exemplo e motivação por muito duro que seja não desistam daquilo que querem, porque nada é impossível.
1.Quando decidiste que era altura de mudar?
Quando já tinha perdido a vontade de fazer tudo o que mais
gostava e quando já nem suportava olhar me no espelho e como era fim do ano,
achei que era altura de deixar passar as festas, natal e passagem de ano e como
revolução de ano novo começar a cuidar de mim. A minha irmã oferece me um
bikini que trouxe do Brasil, pequeno como eu sempre gostei mas já não vestia a
anos..
Lindo por sinal... eu senti que se não o vestisse este ano,
não o vestiria nunca porque a idade também já não abona muito a favor.. ( quase
40)..
Chegou janeiro e eu fui adiando para amanha... ( o amanha
estava difícil de chegar). Ate que uma amiga me disse em forma de afirmação
imperativa: amanhã quero te aqui as 9h para irmos fazer TRX. Eu que até tinha vontade de experimentar mas arranjava
sempre uma desculpa ou tenho trabalho ou estou doente ou tenho não sei o que
para fazer... naquele dia ela não permitiu desculpas.... e respondeu me que se
eu precisasse depois me ajudava... e assim foi começou a minha cruzada contra
aos muitos kg que tinha a mais...
2.Que alimentos eliminaste da tua alimentação?
Eliminei tudo o que era fritos, guisados, salgadinhos, bolos, bolachas, e pão, e refrigerantes. Passei a comer só pão de cereais de manhã, sopa, legumes e
saladas. E a obrigar- me a beber muita agua e chás... Eliminei o hábito de jantar tarde e ir logo para o sofá. Passei a comer mais fruta, e sopa a obrigar- me a beber mais água ( coisa que bebia muito pouco). As principais refeições comia carne ou peixe grelhado acompanhando com saladas...e reduzi nas quantidades. Nos primeiros dias ficava cheia de fome e apetecia me atacar tudo o que encontrasse... mas como tinha deixado de comprar guloseimas para casa.. mesmo que me apetece se não tinha acesso facilitado...
E fui evitando as jantaradas e petiscadas com os amigos, ou se estivesse presente afastava me o mais possível da comida...
3.O que ainda hoje não consegues resistir?
Hoje consigo resistir a tudo porque optei por arranjar um dia onde me estrago e como
o k me apetece... No dia a seguir dou no duro no treino... mas a bem da verdade
passados 9 meses já nem me apetece assim tanta porcaria....
4.Tiveste vontade de desistir?Porque?
Tive vontade de desistir todos os dias durante os primeiros 2 meses.. porque o esforço era tão grande as dores eram tantas e a balança não mostrava alteração no número que mostrava... saia de cima dela com as lágrimas nos
olhos a pensar: não vale a pena, este sacrifício não vale a pena... tenho de me
mentalizar que vou ser gorda o resto da minha vida....
5.Que modalidades começaste a fazer?
Comecei por fazer trx 1 ve por semana e caminhada 5 x por semana. Ao fim de 2 meses comecei a fazer hidrobike e entrei para um ginásio onde fazia maioritariamente trabalho de cardio. O que mais gosto de fazer...
6.O que te deixou com mais vontade de continuares a emagrecer?
Eu bebo e sempre bebi muito café e sempre com açúcar. Nos primeiros dias era horrível... mas como sempre ouvi dizer que nos habituamos eu insisti... e assim foi.. fui juntando os pacotes de açúcar na mala e quando os contei ao fim de um mês e pouco tinha mais de 150 pacotes de açúcar em casa.... Numa simples mudança de hábito fez diferenças... Em média fui perdendo 1 kg por mês o que me deixou bastante contente.
Quando comecei a ouvir comentários que estava mais magra e quando comecei a caber dentro da roupa dos tempos da faculdade. Coisa que muita gente disse que eu nunca mais a iria vestir... eu como sou do contra tive de lhes mostrar que sim afinal voltei a caber....
7.Que dicas dás as pessoas que estão a tentar ter uma vida mais saudável?
Os conselhos são básicos e aplicam se a tudo de uma forma
geral.. mais vale tarde que nunca.....Se deixarmos de cuidar de nós ninguém vai cuidar... e que
somos capazes de tudo, basta querer e lutar com unhas e dentes por aquilo em que acreditamos que nos faz mais felizes!!!
