Chegou o inverno e como tal chegou o frio e a chuva, mas queremos
continuar os nossos exercícios e a manter a boa forma física, só que em vez de
ao ar livre temos que ter em conta outras alternativas, neste caso, as bandas
elásticas são umas das melhores opções que temos para treinar em casa.
Apenas precisamos das respectivas bandas elásticas e o nosso corpo para
começar, as bandas permitem que vocês trabalhem tanto a tonificação muscular
como força, no entanto terão que usar a banda para aquilo que procuram.
Cada banda oferece diferentes resistências, normalmente vem
diferenciadas por cores, sendo que cada cor se refere a um tipo de resistência,
no entanto estas variam pela marca podendo ter diferentes tipo de resistência
equivalentes a diferentes tipos de peso.
Estas bandas elásticas foram criadas na Rússia nos anos 50 para
recuperação muscular e articular, terapias de reabilitação e para treino de
atletas, hoje em dia temo-las como sendo as muito conhecidas TheraBands,
bastante populares para quem pratica pilates, sendo na realidade onde elas
começaram a ser mais conhecidas.
Claro que estas bandas foram progredindo e alguém viu que aumentando a
resistência destas era possível criar um artigo o qual permitia o treino de
força em qualquer sitio, em que as quais são de fácil transporte, uma mochila
ou até uma pequena mala e levam o vosso pequeno ginásio pessoal convosco para
todo o lado.
São de preços relativamente acessíveis e podem ser compradas tanto
online como nas vossas lojas de artigos desportivos favoritas, por isso, mais
uma vez tenho que dizer…. Não há desculpas.
Deixo aqui o link onde comprei as minhas bandas elásticas que são excelentes e de muito boa qualidade.