A minha alimentação

A minha alimentação mudou um pouco desde a uns 3 anos e meio para cá, sou muito gulosa por natureza, naqueles dias do mês ou quando estou mais em baixo só me apetece comer porcaria, mas claro com o tempo aprendi a controlar essa vontade.
Não sou perfeita, acho que não devemos levar as coisas aos extremos, normalmente uma vez por semana lá me deixo levar por uma bela pizza ou chocolate, mas acabo por compensar o resto da semana com alimentação mais restrita e saudável. Cá em casa tenho duas crianças, e graças a deus não são esquisitas com a comida, tanto que nós ( pais) é que damos os maus hábitos desde pequenos.Por norma não faço fritos cá em casa é só a base de grelhados, cozidos ou estufados. De noite tento cortar nos hidratos de carbono sinto-me bem na mesma e como ainda tenho mais uma refeição antes de ir para a cama fico satisfeita sem ataques de fome. Não conto calorias nem peso a comida, mas tenho um truque, assim dizendo, quem me ensinou esse truque foi uma nutricionista, como sempre num prato de sobremesa, e resulta! O pequeno almoço para mim é sagrado, primeiro de tudo tomo sempre um copo de água morna com meio limão espremido, espero 30 minutos e depois vou comer. . Faço 5 a 6 refeições diárias e tento sempre beber bastante água, mas como agora de inverno é difícil bebo muito chá, a minha bebida predilecta, bebo chá verde, vermelho, branco, cavalinha, dente-de-leão ou centelha asiática, ajudam a eliminar líquidos acumulados no nosso corpo entre outros benefícios e hidrata ao mesmo tempo. Não me arrependo de ter mudado a minha alimentação não foi um bicho de 7 cabeças e noto que o meu corpo e organismo agradecem.
Deixo-vos um exemplo da minha alimentação do meu dia a dia:

Pequeno-almoço:
- Chá com Panquecas de aveia ou pão integral com queijo light, iogurte grego com fruta e granola caseira;

Meio da manhã:
- Uma peça de fruta e duas bolachas ricas em fibra;

Almoço:
- Massa ou arroz com peixe ou carne branca e salada ou legumes;

Lanche: 
- Uma peça de fruta com três bolachas de arroz ou milho com queijo;

Jantar:
- Peixe ou carne branca com legumes ou salada;

Ceia:
-Queijo quark com frutos secos ou com cacau.

=Estas fotos são do meu instagram=

 Tentem, tenham força de vontade para mudar os vossos hábitos alimentares vão ver que todo o esforço valerá a pena. :):)

Até breve, bjinhos