Como faço os meus treinos

 Olá a todos, hoje venho falar um pouco de como organizo o meu treino. Costumo treinar 5 a 6 vezes por semana e têm em media 45 a 60 minutos de duração.Normalmente utilizo barra, halteres, elástico, máquina multifunções, barra de elevações ou trx. Sempre me orientei assim, não sou nenhuma profissional na área, mas tenho-me desenrascado, e claro também faço muita pesquisa. 

Costumo treinar 5 a 6 vezes por semana, normalmente faço por esta divisão:

 Segunda-feira: Treino parte superior do corpo

 Terça-feria: Treino parte inferior do corpo

 Quarta-feira: Treino HITT, Pilates ou Body Pump

 Quinta-feira: Treino parte superior do corpo

 Sexta- feira: Treino parte inferior do corpo

 Sábado: Corrida ou salto a corda

 Domingo: Descanso

Como estive quase dois meses parada perdi um pouco de definição e ganhei mais chicha, no fim de cada treino faço sempre um pouco de treino de alta intensidade, para queimar mais rápido esta gordura indesejada.

Em baixo deixo alguns links de alguns vídeos que costumo fazer:

https://www.youtube.com/user/FitnessBlender/videos

https://www.youtube.com/user/turbofausto/videos

https://www.youtube.com/user/mioja1978/videos

https://www.youtube.com/user/charliejames1975/videos


Brevemente espero conseguir perder a vergonha e filmar alguns vídeos para vocês verem e seguirem ,se quiserem claro, estou aqui para ajudar quem se sente um pouco perdida e não sabe por onde começar.

Bons treinos!!!
Até breve, bjinhos. :):)