Devíamos começar o nosso dia a beber sempre um copo de água em jejum, depois de algumas horas de sono, a ingestão desta contribui para um bom funcionamento do organismo assim como a regulação do funcionamento dos intestinos. Agora que o verão está a chegar a ingestão de água aumenta, a temperatura aumenta e a sede lembra-nos de beber água. Mas mesmo sem sede deveríamos ganhar o habito de beber agua de meia em meia hora por exemplo. O nosso corpo é constituído por 70% de água já por aqui e sem ela não vivemos. Por dia deveríamos beber entre 1,5L a 2L de água, mas por vezes muita gente dá preferência a outro tipo de bebidas, e chegam ao fim do dia e nem um terço de água bebeu. A falta desta por vezes pode causar dores de cabeça, quebra de tensão, cansaço ou até obstipação.
Benefícios da água:
- Deixa a pele mais bonita;
- Desintoxica o organismo;
- Regula a temperatura corporal;
- Distribui nutrientes;
- Ajuda na celulite;
A escolha da água:
Quem bebe água neutra ou alcalina mantém mais facilmente o seu pH intercelular e faz com que sintamos mais energia e há menor probabilidade de sofrer de doenças inflamatórias.
Quando consumimos certos alimentos mais ácidos, quem bebe muito café ou mesmo quem tem problemas de estômago, a água alcalina pode ajudar a neutralizar os ácidos do estômago.
Águas neutras:
- Continente 6,66
- Cruzeiro 6,9
- Fonte Viva 7
Águas alcalinas:
- Monchique 9.5
- Evian 7.2
- Carvalhelhos 7.79
- Castello 7.3
Águas ácidas:
- Luso 5.7
- Fastio 5.8
- Vitalis 5.6
É importante ir alternando uma água neutra e uma alcalina, para os níveis pH no nosso organismo estarem sempre regulares.
Dica:
Se quiseres beber água alcalina em casa e não tens, basta misturar um pouco de bicarbonato de sódio.
Até breve.
Beijimhos ;)
