11 fevereiro, 2015

A relação da condução e a limpeza do nariz


É uma questão que me atormenta, faz meses, anos talvez, a relação que há entre a condução e a limpeza agressiva das fossas nasais, se não acreditam nisto parem durante meros segundos em qualquer semáforo e vejam esse mito tornar-se real. Conseguem ver de tudo, pessoas que por vezes parecem procurar no interior das suas fossas nasais aquelas moedas que perderam á cerca de cinco anos, como aquele tipo de individuo mais subtil que levemente faz rodar o indicador no interior do nariz como quem faz uma festinha num pequeno hamster para ao mínimo olhar, do condutor que está no carro do lado, passar para uma coçadela na bochecha com o dedo anelar, sim porque ninguém suspeitaria ao olhar para ele e ver o nariz a mexer que ele estaria na limpeza nasal, eu antes pensava que eram actores daquela série antiga “casei com uma feiticeira” mas depressa perdi essa ideia, o nariz mexe quando algo está lá dentro.
E claro há ainda o verdadeiro profissional da matéria, o verdadeiro HARDCORE, o tal individuo que após a sua busca incansável, decide pôr o braço fora do carro e como se trabalhasse o barro faz a “bolinha” para depois sacudir violentamente a mão como se tivesse um insecto a morder-lhe a ponta do dedo.
Eu até acredito que devem haver fotografias tiradas por radares da polícia em que condutores em excesso de velocidade iam não só no acto da condução como no acto da limpeza nasal.
O que me leva á questão, para onde vai aquele produto obtido? Aquele ouro que tanto custou a alguns alcançar por estarem nas profundezas daqueles narizes? Pois é, é só deixar a imaginação fluir e claro, com excepção do individuo profissional na matéria que faz a projecção para fora do veiculo, os restantes guardam o produto no interior dos seus veículos, tipo mealheiro.
Nós não podemos conduzir e utilizar o telemóvel, nem devíamos conduzir e comer, pintar os olhos, pôr batom, ver o que vai pelo facebook porque logicamente pode complicar a condução, apesar de tudo isto ser extremamente apetecível, então porque raio há tantos dedos nos narizes enquanto conduzem?
Já viram o que é alguém vos bater no carro e depois vos dizer, “Olhe desculpe, ia ali com o dedo no nariz e como estava complicado, não deu para tirar de lá o dedo a tempo” e claro estica-vos a mão para um cumprimento que vocês por educação não vão rejeitar…ou talvez não!
Não conduza com o dedo no nariz pela sua segurança e porque ninguém quer apertar essa mão logo a seguir.

Espero que os praticantes desse desporto não me levem a mal, eu entendo, a sério que entendo, quando no rádio não dá nada de jeito, quando não podemos mexer no telemóvel, quando não há nada de interessante para ver á frente que havemos de fazer?.... Experimentem mudar de estação de rádio!!!





09 fevereiro, 2015

Relacionamentos com horários desencontrados

Este mês li na revista Lux Woman um assunto sobre casais desencontrados, onde em parte me revejo neles. Neste momento estou desempregada,claro que a nível financeiro é reduzido,mas aproveitamos todos os bocadinhos que ele está em casa para estarmos juntos ou irmos passear com as crianças. Mas quando estou a trabalhar fica muito complicado por vezes em estarmos juntos ou fazermos planos,
chego ao ponto que me sinto farta, sozinha e fica tudo por fazer à minha espera...mas com o tempo uma pessoa infelizmente vai entrando nesse ritmo e as discussões vão sendo poucas, apesar de que
 de vez em quando, ele envia aquela mensagem maldita a dizer que não sabe a que horas sai de serviço, ainda hoje em dia mesmo passado este anos juntos, ainda fico um pouco pelos cabelos com vontade de matar alguém, e penso logo para mim "mais uma noite que passo sozinha..."Ano novo ou natal é sempre uma incógnita porque não sei se vai estar em casa, se ao menos janta comigo, mas na vida nada é perfeito, se a perfeição existisse as coisas seriam aborrecidas, mas é claro e compreendo que há casais que se separam e não aguentam mais situações assim. O segredo, acho que não há segredo nenhum a não ser lutar todos os dias pela pessoa que amamos e que queremos ter ao nosso lado, tem que haver aceitação da vida profissional de cada um, muita compreensão, namorando por mensagens e não deixar que a relação fique distante e sem interesse.
O que no fundo espero sempre todos os dias e todas as noites, que o espero é que ele volte para casa são e salvo, pois casei-me com um policia que no fundo já estava casado...com a profissão, pois passa mais tempos com ela do que comigo.
Se estão em alguma situação assim, comentem.

08 fevereiro, 2015

Panquecas de aveia

Panquecas de manhã sabem tão bem...

Ingredientes:
  • 2 ovos (ou só as claras)
  • 2 colheres de sopa de farinha de aveia
  • 1 banana
  • canela q.b.
Com ajuda da varinha mágica trituras tudo e vais derramando pouco de cada vez para uma frigideira anti-aderente, eu não uso qualquer gordura para untares mas podes fazê-lo.
Podes acompanhar com aquilo que preferires e mais gostares.


07 fevereiro, 2015

Sumo detox

De vez em quando lá gosto de fazer um sumito destes para limpar o organismo, bebo-o meia hora antes do pequeno almoço, claro que ai já não vais incluir fruta.

Vão precisar de:

Sumo 1
  • 4 cenouras
  • 1 maça
  • 1 limão (sumo)
  • 2 laranjas
  • gengibre ( 1 ou duas rodelas é o suficiente)
Levar tudo ao liquidificador ou a uma centrifugadora e tá pronto a consumir. Se quiserem podem adicionar umas pedras de gelo para ficar fresquinho ou pôr a fruta no frigorífico.





Sumo 2

  • 1 beterraba
  • 1 cenouras (se forem pequenas põe duas)
  • 1 maçã








06 fevereiro, 2015

Agenda Fit 2015

Sei que já estamos quase a meio de Fevereiro e que o ano já começou pelo menos á 37 dias, mas gostaria de partilhar algo convosco, sempre tive algum problema em controlar os meus exercícios, aquilo que como ou perco diariamente, se anotá-se em qualquer lado o mais certo era nunca mais saber onde anotei, e quando chegava ao fim do mês nunca sabia o que já tinha feito nem podia comparar com o final do mês passado para ver onde melhorara ou onde fiquei pior.
Venho mostrar-vos uma criação minha para que melhor possam controlar tudo aquilo que diariamente fazem, desde medições e pesagens no inicio do mês, a controlo de calorias, alimentação, tipo de treino e  mais algumas coisas, conta também com algumas receitas e alguns exercícios.
Neste momento ainda só existe para que as meninas possam controlar os seus treinos.
Vou colocar aqui algumas fotos e quem estiver interessado contacte-me pelo email aultimabatata@gmail.com. 












05 fevereiro, 2015

Treino HIIT

O que é isto do treino HIIT?

Conheci este tipo de treino cardio há um ano e digo-vos ADORO, mas não é nada fácil, dá-nos cabo do lombo ihihih, mas para perda de gordura para mim não há melhor.
O HIIT (High Intesity Interval Training) é feito num curto espaço de tempo, com exercícios na mais alta intensidade possível.
O metabolismo acelera e mesmo após o treino o teu corpo continua a queimar aquelas calorias que estão a mais até 24h depois do treino.

Alguns benefícios:

  • Facilita a queima de gordura abdominal
  • Aumenta a capacidade de oxidação de gordura
  • Coração mais saudável
  • Perda de peso e não dos músculos
  • Aumenta a produção de energia
  • Ganho de definição muscular mais rápido
Nas aulas que habitualmente faço, há utilização de corda para saltar, barra, halteres, step entre outros, no entanto se não possuírem este material pode ser facilmente improvisado com artigos do dia a dia, os halteres podem ser substituídos por garrafas de agua com areia, podem saltar simulando que têem corda, desde que façam o exercício é o que interessa.

Aqui abaixo deixo-vos alguns exercícios e o link do programa que faço:


  • Burpees










  • Flexões


  • Agachamentos















  • Lunges














  • Mountain climber



https://www.youtube.com/user/charliejames1975/videos

Experimentem não se vão arrepender!

Digam me alguma coisa :) 

    03 fevereiro, 2015

    Biomassa de banana verde

    Desconhecia totalmente esta biomassa de banana, a qual ouvi falar num programa de televisão (você na tv) e como fiquei com curiosidade, e só falava em coisas boas, decidi ir cuscar de como isto se fazia.

    Vamos lá à explicação:


    A biomassa formada pela banana verde é construído de um prebiótico ( componente resistente à acção de enzimas) e que estimula o crescimento de determinados microrganismos benéficos. A banana verde é rica em sais minerais e vitaminas ( A, B1, B2, Fósforo,magnésio,etc..) ajuda a manter a forma, pois dificulta a absorção de gorduras no sangue, e reforça o sistema imunológico do trânsito intestinal.

     Podes adicionar este tipo de biomassa em receitas de purés, bolos ou pães.
    Devem consumir apenas 1 colher de sopa por dia. 

    Receita:

    Ingredientes:


    • 5 Bananas verdes
    • Água suficiente para cobrir as bananas na panela de pressão
     Preparação:
    1. Lava bem as bananas,e coloque-as na panela;
    2. Quando a panela de pressão fizer aquele barulho do vapor, deixa no fogo por mais 15 minutos;
    3.  Deixa arrefecer ;
    4. Descasca as bananas e com a ajuda de uma varinha mágica ou liquidificadora passa até criar uma polpa, podes  misturar um pouco de água da cozedura para amolecer um pouco.
      Validade:
     No frigorífico dura  uma semana;
     No congelador dura quatro meses.




     Também com as bananas verdes pode se fazer farinha, podes adicionar a sumos,sopas, iogurtes,bolos, etc. Aqui deixo a receita:

    Ingredientes:
    • 5 bananas verdes(ou a quantidade que quiserem)
    Preparação:
    1. Numa panela com água bem quente coloca as bananas e deixa ferver por dois minutos;
    2. Descasca e corta em tiras ou rodelas;
    3. Pré-aquece o forno a 150ºC e coloca as bananas no tabuleiro e leva ao forno,e quando tiverem assim torradinhas podes tirar;
    4. Usa um liquidificador para reduzir a farinha e no fim passa-a por uma peneira.



    Validade:
    20 Dias













    02 fevereiro, 2015

    Olá a todos!

    Olá a todos sejam bem vindos ao meu blog, aqui falarei de tudo um pouco da vida, como mãe, esposa, mulher, de alimentação saudável e como estar em boa forma física . Publicarei assuntos fruto da minha pesquisa, conhecimento e por vezes imaginação. Espero que gostem e que me sigam.