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01 abril, 2017

Snacks para comer entre as refeições principais

Ao andarmos com as marmitas de um lado para o outro, por vezes ficamos com dúvidas no que havemos de comer sem fugir da linha. Hoje em dia temos uma variedade enorme de produtos que podemos comer e variar todos os dias sem cair nas tentações. Queremos coisas práticas, que sejam por vezes rápidas de comer e que saciam não é? Podem ver exemplos de lanches ou mesmo quando a fome aperta, ou então também podem fazer em casa panquecas, ovos cozidos, gelatinas, queijo fresco batido ou fruta fresca ou mesmo cenoura crua. Não há desculpa para não ser saudável! E não esquecer da água e chás.


18 agosto, 2016

ZMA a importância enquanto suplemento

Sabemos que o principal de um objectivo corporal é uma alimentação correta e um treino adequado, mas há pequenas coisas que nos escapam, ora a alimentação não nos fornecesse na quantidade que precisamos, ora precisamos daquele pequeno reforço para obter melhores resultados.
E é aqui que entra o ZMA, com uma sigla esquisita é de esperar que tenhas muitas coisinhas boas, e o que tem este suplemento perguntariam vocês.

Em primeiro lugar o primeiro componente é o Zinco um nutriente essencial para um bom funcionamento do nosso organismo, ajuda a fortalecer o nosso sistema imunitário. 

Em segundo temos o Magnésio para quem treina é talvez um dos nutrientes mais importante pois ajuda na recuperação muscular, melhora a saúde cardiaca, ajuda na concentração, diminui o stress, regulariza a insulina por todo o corpo fazendo com que os musculos recebam melhor todos os nutrientes essenciais e evita o acumulo de gordura.

E em terceiro mas não menos importante temos a Vitamina B6 que tem um papel importante no metabolismo das proteinas e na respiração das celulas evitando assim o catabolismo muscular.

E o que quer dizer ZMA ora isso é facil, é apenas Aspartato de Monometionina de Zinco nome complicado, mas com ingredientes bastante simples como leram.

07 junho, 2016

Encomenda prozis

Hoje venho-vos mostrar o que encomendei na minha última compra no site da prozis



Iso Whey ZERO 500g bag- 13,12€
Adoro esta proteína de sabor e a nível nutricional é excelente.







Quando apetece um docinho estas wafers são óptimas para matar o desejo sem peso na consciência.

Wafer de Proteína 35 g-1,49€


Não se esqueçam se quiserem encomendar algum destes produtos deixo aqui o código de desconto:
AFFNF-10


Até breve!!!
Beijinhos


27 maio, 2016

Manteiga de amendoim

Cada vez se vê mais pessoas a consumir manteiga de amendoim, um fruto seco com muitos benefícios, mas temos que ter cuidado com a quantidade que ingerimos por ser um pouco calórico. O amendoim tem hidratos de carbono de baixo índice glicêmico fornecendo energia de longa duração e ajuda no ganho de massa muscular por ser rico também em proteína. Nos supermercados encontramos diversas marcas de manteiga de amendoim, mas temos que ter atenção ao rótulo já que muitos não são 100% natural e sim ricos em açúcares, gorduras e demasiado sal o que acaba por nos fazer engordar ou ganhar gordura localizada. Nos sites da Prozis e Myprotein podem encontrar das melhores manteigas que há no mercado ou ainda tem a opção de fazerem em casa, basta triturarem o amendoim até formar aquela pasta maravilhosa. Ao pequeno almoço ou antes e depois do treino podemos comer uma colher de manteiga de amendoim acompanhada com o que mais gostarem e o mais saudável possível.

Benefícios do amendoim:
  • Ajuda a baixar o mau colesterol
  • Previne doenças cardiovasculares
  • Rico em proteína
  • Antioxidante
  • Rico em vitaminas


As minhas preferidas:



Se comprarem na prozis têm aqui o código de 10% desconto AFFNF-10

12 maio, 2016

Prozis

Para quem não sabe onde comprar a suplementação deixo aqui um site 100% de confiança onde podem encontrar de tudo um pouco (roupa, marmitas, snacks, suplementos) e produtos de marcas bastante conhecidas. Há sempre promoções em diversos artigos, o que dá bastante jeito e ainda nos dá a oportunidade de ganharmos pontos e trocá-los pelos produtos que mais nos interessam. A entrega é bastante rápida e têm vários métodos de pagamentos.
Quem quiser ter 10% desconto basta entrar através deste link e colocar o código de desconto no fim da encomenda.
Código de desconto: AFFNF-10 
Em baixo deixo alguns dos produtos.




Até breve!
Beijinhos