Acompanhamento scoopbyscoop #4 semana

Olá a todos, um mês já está de esforço e dedicação, mas o caminho ainda é longo até conseguir aquilo que quero. Tenho que confessar que a nível pessoal não tem sido fácil para mim, o meu pai não está bem e isso desorienta-me um pouco a cabeça, por vezes com vontade de desistir de tudo, mas a minha força de vontade e teimosia não me permite isso. Mantendo o foco ajuda-me a estar menos tensa e a afastar pensamentos menos bons. Aqui vos deixo os resultados desta semana, não houve muitas alterações mas no corpo nota-se bem.

                                Medidas 3ºsemana:                    Medidas 4ºsemana:

                                Peso: 47,5kg                              Peso:47,5kg

                               Cintura: 60cm                             Cintura:59 cm

                               Abdominal: 65cm                       Abdominal: 63cm

                               Quadril: 88cm                             Quadril: 88cm

Não houve muitas alterações mas no corpo nota-se as pequenas diferenças. ;)

Até breve.

Beijinhos

Acompanhamento scoopbyscoop #3 semana

Olá a todos, num estante se passaram 3 semanas desde que inicie o plano de acompanhamento da Scoop by Scoop. Esta semana passou num estante, tenho que confessar que tive dias que senti mais fome, mas tudo correu bem e consegui controlar-me! ;) Cada semana que passa vou vendo mais alguns resultados no meu corpo. São apenas três semaninhas mas já vou notando definição e menos gordura no corpo, o que me deixa super contente e com mais vontade de continuar.

em baixo deixo aqui as medições:

                                           

               Medidas iniciais:                                      Medidas da 1 semana:                

               Peso: 49kg                                                Peso: 48,5kg                               

              Cintura: 69cm                                           Cintura: 62cm                              

              Abdominal:74cm                                      Abdominal: 68cm                      

              Quadril: 92cm                                           Quadril: 91cm


            Medidas da 2 semana:                                   Medidas da 3 semana:
            Peso: 48kg                                                     Peso: 47,5kg
            Cintura: 61cm                                               Cintura: 60cm
            Abdominal: 66cm                                         Abdominal: 65cm
            Quadril: 89cm                                               Quadril: 88cm

Aos poucos os resultados vão aparecendo!!!

Não desistam dos vossos objectivos.

Beijinhos, até breve.

Acompanhamento scoopbyscoop #2 semana

Olá a todos, trago-vos os resultados da 2 semana de acompanhamento pela Scoop by Scoop. Os exercícios e alimentação continua a mesma, tenho direito a uma refeição livre,e está a correr super bem. É sempre dificil seguir-mos uma dieta restrita, há aqueles dias que apetece desistir e comermos aquilo que mais gostamos, mas se queremos uma coisa temos que manter o foco, ignorar a gula e andar em frente e ver que no fim valeu a pena. Quero chegar aos meus objectivos e ter novos hábitos alimentares que melhorar tanto na saúde do nosso organismo como no desenho do nosso corpo.

Medidas iniciais:                             Medidas da 1 semana:                Medidas da 2 semana:

Peso: 49kg                                       Peso: 48,5kg                               Peso:48kg

Cintura: 69cm                                 Cintura:62cm                              Cintura:61cm

Abdominal:74cm                            Abdominal: 68cm                       Abdominal:65cm

Quadril:92cm                                  Quadril:91cm                             Quadril:89cm

No espaço de duas semanas perdi 1 kilo, e tenho perdido uns bons centimetros a nível da barriga fico muito feliz, porque o inchaço que sentia, está cada vez mais reduzido e já se começa a ver alguma definição. Tenho perdido centimetros no bumbum é verdade, mas é perfeitamente normal devido a perda de massa gorda. Estou satisfeita com os resultados e espero assim continuar.

Em baixo deixo um exemplo de refeições do meu dia a dia.

Alimentação certinha com um treino adequeado aos nossos objectivos tudo se consegue.

Quem quiser ser seguido pela Scoop by Scoop fica aqui o email: scoopbyscooptv@gmail.com

Até breve

Beijinhos

Neide

Acompanhamento scoopbyscoop #1 semana

Olá a todos, hoje venho falar com vocês de como está a ser a minha experiência com o acompanhamento do Scoopbyscoop. Senti que o meu corpo estagnou, e resolvi entrar em contacto com a Tatiana para me fazer um plano alimentar, suplementação e treino. Esta segunda-feira fez uma semana que estou a cumprir os planos. Como objectivo pedi: Definição  corporal, aumento de massa muscular, aumentar o glúteo, e perda de alguma gordura. No início foi como um choque, porque pensei "bom vou passar uma fome!!!"ihihih mas não, tem corrido super bem, quem me segue nas redes sociais já deve ter reparado que como quase sempre o mesmo.
As minhas refeições são todas pesadas em cru, bebo 2 litros de água por dia e chás, tomo alguma suplementação,e o treino é adequado para fazer em casa ou ar livre e tem sempre cardio no fim.
Nesta primeira semana claro que não tive direito a um dia de refeição livre, (estou a ressacar de alguma gulosice), mas depois de ver que os resultados não podia ficar mais contente!

Medidas iniciais:                          Medidas da 1 semana:
Peso: 49kg                                   Peso: 48,5kg
Cintura: 69cm                              Cintura:62cm
Abdominal:74cm                         Abdominal: 68cm
Quadril:92cm                              Quadril:91cm

Como vêm os resultados estão a vista, estou feliz com o resultado, apesar de ter perdido 1 cm de glúteo, mas é normal acontecer. Todo o esforço vale a pena para sentirmo-nos bem connosco próprias. Espero continuar a ver resultados não custa nada cortar mos alguns alimentos do nosso dia a dia, já que tudo começa na cozinha, o treino é um ajudante para a coisa ficar no ponto!

Espero que gostem,e se quiserem saber mais alguma coisa digam;)

Bjinhos até breve