Como sabem não se pode treinar só a parte inferior do corpo,
também temos que dar valor a parte superior do corpo, para termos um corpo equilibrado
e definido.
Não tenham medo que não ficam com um aspecto masculino, além
de endurecer e tonificar os músculos, a musculação para membros superiores do
corpo também previne ou atenua problemas posturais. Façam o treino de forma
confortável com os pesos ou garrafinhas com areia.
Aqui em baixo vou deixar diversos exercícios para fazerem.
Treino bíceps 3x15
Treino tríceps 3x15
Treino ombros 3x15
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